手机游戏成为现代人生活中的一部分，尤其是对年轻人来说。然而，我们必须认识到，在睡前玩手机游戏对我们的健康和睡眠质量有着负面影响。
首先，玩手机游戏会使我们兴奋和充满活力，导致大脑难以放松。游戏中的刺激和紧张感会引起身体产生肾上腺素和多巴胺等兴奋剂，使我们感到兴奋不已。这种兴奋状态会持续一段时间，导致我们难以入睡。即使在停止玩游戏后，大脑仍然处于高度兴奋的状态，需要一定时间才能恢复平静。
其次，手机游戏会让我们沉迷其中，无法自拔。很多游戏都设计有各种吸引人的关卡和奖励机制，让我们产生强烈的成就感和满足感。当我们在床上玩游戏时，很容易失去时间的概念，不知不觉地花费了大量的时间。这不仅会延迟我们入睡的时间，还会导致我们熬夜，进一步影响睡眠质量。
最后，手机游戏会对我们的眼睛造成伤害。长时间盯着手机屏幕玩游戏，容易导致眼部疲劳和干涩，甚至引起视力问题。
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