问题一：如何保持健康的生活方式？
保持健康的生活方式是每个人都追求的目标。首先，要确保每天均衡饮食。多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物，减少高糖和高脂肪食品的摄入。其次，要保持适量的运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并进行适当的力量训练。此外，要注意充足的睡眠和减轻压力，通过放松技巧如冥想或瑜伽来提高心理健康。
问题二：如何补充足够的营养？
补充足够的营养对于身体健康至关重要。首先，要确保摄入足够的维生素和矿物质。可以通过多食用各类水果、蔬菜和坚果来满足这些营养素的需求。此外，还可以选择合适的膳食补充剂来补充不足的营养。
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